学習を強化するためのテンキーの神経科学 最近の研究では、学校のパフォーマンスを改善するための実用的な提案を開発するのに役立つ手順について説明します なぜ我々は眠る必要がありますか？ 10時09分CET - イグナシオMorgadoベルナル2015年11月4日 に提出： 学習教育学、自然神経系神経科学教育教育システム一般解剖学教育学健康科学医学科学

EL PAIS > EDUCACION

Las diez claves de la neurociencia para mejorar el aprendizaje
Investigaciones recientes aportan procedimientos que sirven para elaborar propuestas prácticas para mejorar el rendimiento escolar

    ¿Para qué nos sirve dormir?

Ignacio Morgado Bernal 4 NOV 2015 - 10:09 CET

    Recomendar en Facebook 2.071
    Twittear 422
    Enviar a LinkedIn 43
    Enviar a Google + 37
    Comentarios 1

Archivado en:

    Aprendizaje Neurociencia Pedagogía Sistema nervioso Enseñanza general Anatomía Sistema educativo Educación Biología Medicina Ciencias naturales Ciencia Salud

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

The ten keys neuroscience to enhance learning
Recent research provides procedures that serve to develop practical proposals to improve school performance

     Why do we need sleep?

Ignacio Morgado Bernal 4 NOV 2015 - 10:09 CET

Filed in:

     Learning Pedagogy natural Nervous System Neuroscience Education Education system General Anatomy Education Biology Health Science Medicine Science

 In most proposals offered to improve education in our country dominated by theoretical and philosophical arguments about how. Here we intend to supplement these proposals with a set of practical suggestions for improving the academic performance of teachers and students in the short and medium term. Procedures are supported by recent research in neuroscience and psychobiology, which may have its own version in each level and educational context.1. regularly practice sports or physical activities
Aerobic exercise benefits the brain capacities both in children and in adults. Those with a more intense weekly physical activity also have a better memory and greater flexibility and mental processing speed information. Even only 30 minutes of walking or cycling race a day may be enough to improve reaction time and speed of information processing in the brain.
This is possible because activity generates BDNF, a protein which increases brain plasticity or ability of neurons to form connections between them, the number of born daily and vascularization and blood supply receiving. Physical activity, ultimately, generates a kind of lubricant that facilitates the operation of the neural machinery for learning, forming memories and remember.
A boy plays chess. / GETTY IMAGES2. Avoid excess fat in food
Adequate food to learn to avoid high-fat diets, they are diets that reduce the sensitivity of NMDA receptors, which are molecules in the brain that are part of the mechanisms of neuronal plasticity that make possible the formation of memory in places like hippocampus and cerebral cortex. The currently ongoing experimentation indicates that caloric restriction in the diet favors most mental processes.3. Sleep regularly needed
The anticipated dream prepares the brain to learn and, when it occurs after learning, enhances the formation and stabilization of the memories. This is because the same neurons that are activated to record information when we learn are reactivated during sleep. They usually do it faster then giving preference to learning which recorded the greatest weight or value attributed future. Sleep is therefore a cerebral way to practice and strengthen what they learned during the day.
The currently ongoing experimentation indicates that caloric restriction in the diet favors most mental processes
To enhance the previous learning is not necessary to sleep 8 hours a night, for a nap may be enough of one to two hours, although longer periods are usually more beneficial. In addition to facilitate learning and enhance memory, sleep reorganizes the contents and structure of mind enabling the integration of the new information learned in the schemes existing knowledge in the brain, facilitating the discovery of hidden rules and regularities in information received, generating inferences, making explicit the implicit knowledge and also quite possibly influence the intuition and creativity of people.4. Train often working memory
This memory is what we used to think, reason, plan ahead and make decisions. With it we hold in mind, for example, the possible moves to be made in a chess game or the different options to make a decision. Subjects such as philosophy or mathematics promote this type of memory, linked to fluid intelligence, which is the ability to reason and solve new problems independently of previously acquired knowledge. Intense practice in working memory increases the activity of the prefrontal and parietal cortices of the brain and also increases dependent neural connections between the two cerebral hemispheres. The ability to transfer the improved ability to execute a particular task working memory to a different tasks trained is not greater the more brain processes are commonly involved in both.
Intense practice in working memory increases the activity of the prefrontal and parietal cortices of the brain and also increases dependent neural connections between the two cerebral hemispheres5. Guide learning with questions
This procedure motivates the student, concentrated attention and makes him a kind of detective or investigator looking into possible sources of information solutions to the questions that are posed. It is also a way to teach them to work and gain autonomy to learn, that is, it is also a way to increase the student's ability to learn by itself in the future.6. Practice often the memory of learning
The memory, also serve to assess what has been learned, it also serves to keep learning. Asking recently learned information about the benefits the long-term memory by promoting the recruitment of neural circuitry of memory in subsequent study opportunities. Also helps to maintain focus for long periods avoiding distractions when studying reading texts on the screen of a computer. Such activity increases the subjective feeling that the student has to be learning and reduces his anxiety about further evaluations.7. A little stress is not bad
In moderate stress or emotional situations, activation of brain structures such as the amygdala and release into the blood of hormones such as adrenaline and glucocorticoids can contribute to the facilitation of learning and memory directly or indirectly acting on the neural circuits of the brain . Glucocorticoids also regulate the presence of said NMDA receptors in the brain, epigenetic changes that promote and facilitate DNA of neurons expressing the genes which make possible the synthesis of molecules necessary to form memories. One way to induce the emotion or moderate stress in students is first of all motivating provide information on the subject to learn, something good teachers know too well.8. Tribute to reading
Of all the intellectual activities of the most affordable enhancing mental capacities and providing a better balance cost / benefit is undoubtedly reading. Reading is one of the best possible exercises to keep the brain in shape. This is because the activity of reading required to stake a large number of mental processes, among which perception, memory and reasoning. When we read, preferably we activate the left hemisphere of the brain, which is the most gifted of analytical capabilities in most people, but many brain areas of both hemispheres that are activated and are involved in the process. Decoding the letters, words, phrases and turn them into mental sounds turn requires large areas of the neocortex.
Oral assessments generate long-term memory much better than that resulting from the type of consistent study time and again reviewing texts or notes of a subject
The occipital and temporal cortices were activated to see and recognize the semantic value of the words. The frontal cortex is activated when motor mentally evoke the sounds of the words we read. Evoking memories interpreting what they read powerfully activates the hippocampus and the medial temporal lobe of the brain that are critical for memory areas. The stories and the emotional content of the letter, whether or not of fiction, activated the amygdala and other emotional areas of the brain. The reasoning on the content and semantics of the reading activates prefrontal cortex and working memory. Reading also reinforces social skills and empathy while reducing the stress level of the reader. The books and reading, as affordable and cheap to the mind gym, should be included in education from early childhood and maintained throughout life.9. Early Immersion in more than one language
Individuals who purchase multiple languages ​​in childhood and practiced throughout his life are more selective attention and developed the habit of switching mental contents, which facilitates the acquisition of complex learning, especially those that involve changes in execution rules. Although they may have a smaller vocabulary in each language, bilinguals are faster and more effective than monolingual when, for example, learn to classify objects by color and suddenly, change and sort by shape. The implementation capacity and greater mental flexibility of bilingual people is often manifested in life, it has been observed in all ages, and also retain more than monolingual in old age.
30 minute bicycle ride or race a day may be enough to improve reaction time and speed of information processing in the brain
To generate an automatism as linguistic and benefit from early to be learned and practice it regularly and often. Teachers, like parents and caregivers play an important role in the induction of multiple language early in life. The study and practice of music can have a similar effect to the extent that is another form of language.10. Oral Assessment
Exhibitions or oral examinations not only allow a very rigorous evaluation of knowledge acquired by students, but mainly induce in them a kind of study much more based on the understanding of the materials or information in its simple memorization . They are also methods that generate a long-term memory much better than is the type of consistent study time and again reviewing texts or notes of a subject.
Class presentations help develop public speaking skills. / Stockbyte / Getty Images
In general, enriched environments and all those mental or intellectual activities that involve effort and challenge are more useful for forming good memories to those made with little effort. Nor should we neglect traditional resources at different levels of teaching and writing to dictation, summarizing texts or memorizing basic information. Spelling, historical dates, countries and their capitals and landforms are negligible historical examples, as they are valuable resources of implicit memory that are acquired through repetition and are extremely useful as support for future mental evaluations and complex reasoning.
It is a proven fact that proper education tends to match the performance of the subjects they learn and thereby avoids sharp contrasts and comparisons between these subjects not always benefit the educational process.
Ignacio Morgado is a professor of psychobiology at the Autonomous University of Barcelona and author of Learning, remembering and forgetting: Keys brain memory and education (Barcelona: Ariel, 2014).

 学習を強化するためのテンキーの神経科学
最近の研究では、学校のパフォーマンスを改善するための実用的な提案を開発するのに役立つ手順について説明します

    なぜ我々は眠る必要がありますか？

10時09分CET - イグナシオMorgadoベルナル2015年11月4日

に提出：

    学習教育学、自然神経系神経科学教育教育システム一般解剖学教育学健康科学医学科学

 方法についての理論的・哲学的引数によって支配我が国の教育を改善するために提供される最も提言で。ここでは、短中期的に教師と生徒の学業成績を向上させるための実用的な提案のセットでこれらの提案を補完していきます。手順は、各レベルや教育関連で独自のバージョンを有していてもよい、神経科学と精神生物学における最近の研究によってサポートされています。1.定期的にスポーツや身体活動を実践
有酸素運動は、子供のと大人の両方の脳の容量に利益をもたらします。より強い毎週物理的活性を有するものも、より良いメモリと柔軟性と精神的な処理速度の情報を持っています。ウォーキングやサイクリングレースであっても30分の日は、脳における情報処理の反応時間と速度を向上させるのに十分であり得ます。
活動は、BDNF、脳の可塑性や、毎日生まれ、血管新生と血液供給受けの数をそれらの間の接続を形成する神経細胞の能力を向上させるタンパク質を生成するので、これは可能です。身体活動は、最終的には、記憶を形成し、覚え、学習のための神経機構の動作を容易にする潤滑剤の種類を生成します。
少年はチェスを果たしています。 /ゲッティイメージズ2.食品中の余分な脂肪を避けてください
高脂肪食を避けるために学ぶために十分な食料、彼らはのような場所での記憶の形成を可能にする神経可塑性のメカニズムの一部である脳内分子であるNMDA受容体の感度を下げる食事、あります海馬や大脳皮質。現在進行中の実験は、食事中のカロリー制限は、ほとんどの精神的なプロセスを好むことを示しています。3.睡眠は定期的に必要な
予想される夢は学ぶために脳を準備し、それを学習した後に発生したときに、記憶の形成と安定性を向上させます。私たちが学ぶときに情報を記録するために活性化されるのと同じ神経細胞が睡眠中に再活性化されているためです。彼らは通常より速く最大重量または値が未来を起因記録学習を優先し、それを行います。睡眠はそのための練習、彼らは日中学んだことを強化するための脳の方法です。
現在進行中の実験は、食事中のカロリー制限は、ほとんどの精神的なプロセスを好むことを示しています
前回の学習を強化するためには、昼寝は1〜2時間の十分かもしれために長い期間が通常より有益であるが、夜8時間の睡眠する必要はありません。学習を容易にし、記憶を増強に加えて、睡眠はで隠されたルールや規則性の発見を容易にする、脳内の知識を既存の方式で学んだ新しい情報の統合を可能にする内容と心の構造を再編成情報は、推論を生成する明示的な暗黙知を作り、また、非常に可能性の人々の直感と創造性に影響を与え、受け取りました。4.電車しばしばワーキングメモリ
このメモリは、我々は、その理由を考えて事前に計画し、意思決定を行うために使用されるものです。これで、私たちには、例えば、可能な動きはチェスゲームや意思決定を行うためのさまざまなオプションで行われるために、心の中で保持します。そのような哲学や数学などの科目は、理性と独立して、以前に獲得した知識の新たな問題を解決する能力である流動性知能にリンクこのタイプのメモリを、推進しています。ワーキングメモリにおける激しい練習は、脳の前頭前野と頭頂葉皮質の活性を増大させ、また2大脳半球間の依存の神経接続を増加させます。より多くの脳のプロセスは、一般的に両方に関与している訓練を受けた別のタスクに特定のタスク作業メモリを実行する能力の向上を転送する能力が大きくありません。
ワーキングメモリにおける激しい練習は、脳の前頭前野と頭頂葉皮質の活性を増大させ、また2大脳半球間の依存の神経接続を増加させます質問の学習5.ガイド
この手順では、学生、集中注目の動機、彼に提起された質問への情報ソリューションの可能性のあるソースに探し探偵や調査員の種類になります。また、仕事とそれはまた、将来的には、それ自体で学ぶための学生の能力を高めるための方法である、つまり、学ぶために自主性を得るためにそれらを教えるための方法です。6.実践学習の多くの場合、メモリ
メモリは、また、それはまた、学習を維持するためのものであり、学習したものを評価するのに役立ちます。最近その後の研究機会の記憶の神経回路の採用を促進することにより、長期記憶の利点に関する情報を学んだ尋ねます。また、コンピュータの画面上で読んでテキストを勉強したときに気晴らしを避ける長時間焦点を維持するのに役立ちます。このような活動は、学生が学習する必要があり、さらに評価についての彼の不安を低減し、主観的な感覚を向上させます。7.小さなストレスは悪いことではありません
適度なストレスや感情的な状況では、このような扁桃体などの脳構造の活性化や、アドレナリンやグルココルチコイドなどのホルモンの血液中への放出は、直接的または間接的に脳の神経回路に作用する学習と記憶の促進に貢献することができます。グルココルチコイドはまた、促進、脳内の言ったNMDA受容体、エピジェネティックな変化の存在を調節し、記憶を形成するのに必要な分子の合成を可能にする遺伝子を発現する神経細胞のDNAを容易にします。生徒に感情や適度なストレスを誘導する一つの方法は、学ぶために、被写体の情報を提供してやる気にさせる、何か良い教師があまりにもよく知っているすべての最初のものです。読書8.トリビュート
最も手頃な価格のは精神的な能力を向上させ、より良いバランスコスト/利益を提供するすべての知的活動の中で、間違いなく読んでいます。読書の形状が脳を維持するため、可能な限り最高の演習の一つです。読書の活性が出資するために必要なので、これは精神的なプロセスの多数の間での認識、記憶と推論です。私たちが読むと、好ましくは、我々は、ほとんどの人における分析機能の中で最も才能のある脳の左半球が、活性化され、プロセスに関与している両半球の多くの脳領域をアクティブにします。文字、単語、フレーズをデコードし、ターン精神的な音に変えることは、新皮質の大部分を必要とします。
オーラル評価は、一貫性のある学習時間の種類に起因するものよりもはるかに優れた長期記憶を生成して、再度、対象のテキストやノートを見直し
後頭部と時間的な皮質は、言葉の意味値を参照し、認識するように活性化しました。モータは精神的に私たちが読んで言葉の音を呼び起こすとき前頭皮質が活性化されます。彼らは力強く読んだ解釈喚起の思い出は、海馬とメモリ領域のために重要である脳の内側側頭葉を活性化させます。ストーリーや手紙の感情的な内容は、フィクションのかどうか、扁桃体や脳の他の感情的な領域を活性化しました。読書の内容と意味論上の推論は前頭前野とワーキングメモリをアクティブにします。読者のストレスレベルを低減しながら読書にも社会的スキルと共感を強化します。心のジムに、手頃な価格と安価な書籍や読書は、幼児期からの教育に含まれており、生涯を通じて維持されるべきです。複数の言語で9早期イマージョン
の変化を伴うものを子供の頃に複数の言語を購入し、彼の人生を通して練習し、より選択的注意であり、特に、複雑な学習の獲得を容易に精神的な内容を切り替えることの習慣を開発する個人実行規則。彼らはそれぞれの言語で小さい語彙を有していてもよいが、たとえば、色や形によって突然、変更およびソートしてオブジェクトを分類することを学ぶときに、バイリンガルは、より速く、より効果的な単一言語よりも。実施能力とバイリンガルの人の大きな精神的な柔軟性は、多くの場合、それはすべての年齢層で観察され、また、古い時代のモノリンガル以上を保持しており、生活の中で明示されます。
30分自転車乗りまたはレース日は、脳内の反応時間及び情報処理の速度を向上させるのに十分であり得ます
言語学としてのオートマを生成し、早期に学習するの恩恵を受け、定期的かつ頻繁にそれを練習します。親や介護者のような教師は、生活の中で早期に複数の言語の誘導に重要な役割を果たしています。音楽の研究と実践は、言語の別の形態である程度までと同様の効果を持つことができます。10.口腔アセスメント
展示会や口頭試験は、学生が習得した知識の非常に厳格な評価を可能にするが、主に単純な暗記で資料や情報の理解に基づいて、ずっとそこに研究の種類を誘発するだけでなく、 。彼らはまた、一貫性のある学習時間のタイプであり、再度、対象のテキストやノートを見直しよりもはるかに優れた長期記憶を生成する方法です。
クラスのプレゼンテーションは、人前で話すスキルを開発するのに役立ちます。 / Stockbyte /ゲッティイメージズ
一般に、濃縮された環境と努力と挑戦を含むすべての人々の精神や知的活動が少しの努力で作られたものに良い思い出を形成するために、より便利です。私たちは、教育の異なるレベルでの伝統的な資源を無視し、文章を要約したり、基本的な情報を記憶する、口述に書き込む必要があります。彼らは繰り返しを介して取得し、将来の精神的評価や複雑な推論の支持体として非常に有用である暗黙的なメモリの貴重な資源であるとしてスペルチェック、歴史的な日付、国とその首都と地形は、無視できるほどの歴史的な例です。
これは、適切な教育は、彼らが学ぶ科目の性能と一致する傾向があり、それによって常に教育プロセスの利益にないシャープなコントラストとこれらの科目間の比較を回避することが証明事実です。
キー脳の記憶と教育（バルセロナ：アリエル、2014）イグナシオMorgadoはバルセロナ自治大学の精神生物学の教授と学習の著者、覚えると忘却です。

 Die zehn Tasten Neurowissenschaften, um Lernen zu verbessern
Jüngste Forschungsergebnisse enthält Verfahren, die auf praktische Vorschläge zur Schule Leistung zu verbessern entwickeln zu dienen

     Warum brauchen wir schlafen?

Ignacio Morgado Bernal 4 NOV 2015 - 10.09 CET

Filed in:

     Lernen Pädagogik natürlichen Nervensystem Neuroscience Education Education-System Allgemeine Anatomie Bildung Biologie Health Science Medicine Wissenschaft

 In den meisten Vorschläge angeboten, um Bildung in unserem Land durch theoretische und philosophische Argumente darüber, wie beherrscht verbessern. Hier wollen wir diese Vorschläge mit einer Reihe von praktischen Vorschlägen zur Verbesserung der schulischen Leistungen von Lehrern und Schülern in der kurz- und mittelfristig zu ergänzen. Verfahren werden durch neue Forschung in den Neurowissenschaften und Psychobiologie, der seine eigene Version in jedem Level und pädagogischen Kontext möglicherweise nicht unterstützt.1. regelmäßig üben Sport oder körperliche Aktivitäten
Aerobic-Übungen profitiert die Gehirnkapazitäten sowohl bei Kindern und bei Erwachsenen. Jene mit einer intensiveren wöchentliche körperliche Aktivität auch ein besseres Gedächtnis und eine größere Flexibilität und mentale Verarbeitungsgeschwindigkeit Informationen. Auch nur 30 Minuten zu Fuß oder mit dem Fahrrad-Rennen am Tag kann ausreichen, um die Reaktionszeit und Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung im Gehirn zu verbessern.
Dies ist möglich, weil die Aktivität erzeugt BDNF, ein Protein, das Plastizität des Gehirns oder die Fähigkeit von Nervenzellen, um Verbindungen zwischen ihnen bilden, erhöht sich die Zahl der täglichen geboren und Gefäßbildung und Blutversorgung Empfangs. Körperliche Aktivität letztendlich erzeugt eine Art von Schmiermittel, das den Betrieb des neuronalen Maschinen Lernen erleichtert, wodurch Speicher und zu erinnern.
Ein Junge spielt Schach. / Getty Images2. Vermeiden Sie überschüssige Fett in der Nahrung
Ausreichend Nahrung zu lernen, fettreiche Ernährung zu vermeiden, sie Diäten, die die Empfindlichkeit der NMDA-Rezeptoren, die Moleküle im Gehirn, die Teil der Mechanismen der neuronalen Plastizität, die die Ausbildung des Speichers in Orten wie möglich sind zu reduzieren Hippocampus und Hirnrinde. Die derzeit laufenden Experimenten zeigt, dass Kalorienrestriktion in der Ernährung begünstigt die meisten mentalen Prozesse.3. Schlaf regelmäßig erforderlich
Die erwartete Traum bereitet das Gehirn zu lernen und, wenn es nach dem Lernen stattfindet, verbessert die Bildung und Stabilisierung der Speicher. Dies ist, weil die gleichen Neuronen, die aktiviert werden, um Informationen aufzuzeichnen, wenn wir erfahren werden während des Schlafes reaktiviert. Sie tun es in der Regel schneller als die Bevorzugung von Lernen, das das größte Gewicht oder Wert zugeschrieben Zukunft aufgezeichnet. Schlaf ist daher eine zerebrale Weise zu üben und zu stärken, was sie während des Tages gelernt.
Die derzeit laufenden Experimenten zeigt, dass Kalorienrestriktion in der Ernährung begünstigt die meisten mentalen Prozesse
Um das vorherige Lernen zu verbessern, ist nicht notwendig, um 8 Stunden Schlaf pro Nacht, für ein Haar kann genug von ein bis zwei Stunden, obwohl längere Zeiträume in der Regel vorteilhafter. Neben Lernen zu erleichtern und die Gedächtnisleistung steigern, reorganisiert Schlaf, den Inhalt und die Struktur des Geistes, die die Integration der neuen Informationen in den vorhandenen Wissens im Gehirn Systeme gelernt, die Erleichterung der Entdeckung der versteckten Regeln und Gesetzmäßigkeiten in Informationen erhalten haben, erzeugen Schlüsse, was explizite den impliziten Wissen und auch sehr wahrscheinlich die Intuition und Kreativität der Menschen zu beeinflussen.4. Zug oft Arbeitsspeicher
Dieser Speicher ist das, was wir zu denken, Vernunft, vorausschauend zu planen und Entscheidungen zu treffen. Damit halten wir im Auge, um beispielsweise in einem Schachspiel oder die verschiedenen Optionen, um eine Entscheidung zu treffen, werden die möglichen Züge. Fächer wie Philosophie oder Mathematik zu fördern diese Art von Speicher, um fluide Intelligenz, die die Fähigkeit zur Vernunft und neue Probleme unabhängig von zuvor erworbenen Kenntnisse zu lösen ist, verbunden ist. Intensive Praxis im Arbeitsspeicher erhöht die Aktivität des präfrontalen und parietalen Kortex des Gehirns und erhöht auch abhängige neuronale Verbindungen zwischen den beiden Gehirnhälften. Die Möglichkeit, die verbesserte Fähigkeit, eine bestimmte Aufgabe Arbeitsspeicher zu einer unterschiedlichen Aufgaben geschult ausführen zu übertragen ist nicht größer, je mehr Gehirnprozesse sind häufig in beide beteiligt.
Intensive Praxis im Arbeitsspeicher erhöht die Aktivität des präfrontalen und parietalen Kortex des Gehirns und erhöht auch abhängige neuronale Verbindungen zwischen den beiden Gehirnhälften5. Leitfaden Lernen mit Fragen
Diese Vorgehensweise motiviert die Schüler, konzentrierte Aufmerksamkeit und macht ihn zu einer Art oder Ermittler suchen in möglichen Quellen von Informationslösungen für die Fragen, die gestellt werden. Es ist auch ein Weg, um sie zu lehren, zu arbeiten und zu gewinnen Autonomie zu lernen, das heißt, es ist auch ein Weg, um die Fähigkeit des Schülers, sich selbst in die Zukunft zu lernen erhöhen.6. Praxis oft die Erinnerung an Lern
Der Speicher, auch dazu dienen, um zu beurteilen, was gelernt wurde, es dient auch dazu, das Lernen zu halten. Asking vor kurzem erfahren, Informationen über die Vorteile der langfristigen Speicher durch die Förderung der Anwerbung von neuronalen Schaltkreise des Speichers in den folgenden Studienmöglichkeiten. Hilft auch, um den Fokus für längere Zeit vermeiden Ablenkungen bei der Untersuchung das Lesen von Texten auf dem Bildschirm eines Computers zu erhalten. Eine solche Aktivität erhöht das subjektive Gefühl, dass der Student muss lernen werden und reduziert seine Sorge um weitere Auswertungen.7. Ein wenig Stress ist nicht schlecht
In moderaten Stress oder emotionalen Situationen, die Aktivierung von Gehirnstrukturen wie der Amygdala und Freigabe in das Blut von Hormonen wie Adrenalin und Glukokortikoide können zur Erleichterung des Lernens und des Gedächtnisses direkt oder indirekt dazu beitragen zu den neuronalen Schaltkreisen des Gehirns wirken . Glucocorticoide regulieren auch die Anwesenheit des NMDA-Rezeptoren im Gehirn und epigenetischen Veränderungen, fördern und erleichtern die DNA von Neuronen, die die Gene, die möglichst die Synthese von Biomolekülen auf Speicher bilden machen. Ein Weg, um die Emotion oder mäßige Stress bei den Schülern herbei ist vor allem motivierend liefern Informationen über das Thema zu erfahren, was gute Lehrer zu gut kennen.8. Tribute to Lese
Von all den intellektuellen Aktivitäten der günstigsten Verbesserungs geistigen Fähigkeiten und eine bessere Balance Kosten / Nutzen ist zweifellos das Lesen. Lesen ist eine der besten möglichen Übungen, um das Gehirn in Form zu halten. Das ist, weil die Aktivität des Lesens auf dem Spiel benötigt eine Vielzahl von mentalen Prozesse, unter denen Wahrnehmung, Gedächtnis und logisches Denken. Wenn wir lesen, vorzugsweise aktivieren wir die linke Hemisphäre des Gehirns, die der begabteste von analytischen Fähigkeiten bei den meisten Menschen ist, aber viele Gehirnbereiche beider Hemisphären, die aktiviert werden und werden in den Prozess einbezogen. Decodieren der Buchstaben, Wörter, Sätze und sie in geistige Klänge wiederum erfordert große Flächen des Neocortex.
Oral Assessments generieren Langzeitgedächtnis viel besser als die, die sich aus der Art der konsequente Studie immer wieder der Überprüfung Texte oder Notizen eines Subjekts
Der Hinterhaupt und temporalen Kortex wurden aktiviert, um zu sehen und zu erkennen, den semantischen Wert der Worte. Die frontalen Kortex aktiviert ist, wenn der Motor geistig erwecken die Klänge der Worte, die wir lesen. Eine Erinnerung zu interpretieren, was sie lesen kraft aktiviert den Hippocampus und den medialen Temporallappen des Gehirns, die für die Speicherbereiche. Die Geschichten und die emotionalen Inhalt des Briefes, ob Fiktion oder nicht, aktiviert die Amygdala und andere emotionale Bereiche des Gehirns. Die Begründung für den Inhalt und die Semantik des Lese aktiviert präfrontalen Kortex und Arbeitsgedächtnis. Lesen verstärkt auch soziale Kompetenz und Einfühlungsvermögen bei gleichzeitiger Reduzierung der Stresspegel des Lesers. Die Bücher und Lesen, erschwinglich und billig, um den Geist Fitnessraum, sollte in der Ausbildung von der frühen Kindheit enthalten und während des ganzen Lebens beibehalten werden.9. Frühe Immersion in mehr als einer Sprache
Personen, die mehrere Sprachen zu erwerben in der Kindheit und sein ganzes Leben lang geübt sind selektiver Aufmerksamkeit und entwickelte die Gewohnheit des Schalt psychische Inhalte, die die Übernahme von komplexen Lern ​​erleichtert, vor allem diejenigen, die Veränderungen in einbeziehen Ausführungsregeln. Obwohl sie einen kleineren Wortschatz in jeder Sprache haben kann, sind zweisprachig schneller und effektiver als einsprachige, wenn zum Beispiel lernen, Objekte nach Farbe zu klassifizieren und plötzlich ändern und sortieren nach Form. Die Umsetzung Kapazität und größere geistige Flexibilität der zweisprachigen Menschen wird oft im Leben manifestiert, hat es zu allen Zeiten beobachtet worden, und auch mehr als einsprachige im Alter zu erhalten.
30 Minuten mit dem Fahrrad oder Rasse am Tag kann ausreichen, um die Reaktionszeit und Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung im Gehirn zu verbessern
Um einen Automatismus, wie Sprachen generieren und von früh gelernt werden profitieren und Praxis regelmäßig und häufig. Lehrer, wie Eltern und Betreuer eine wichtige Rolle bei der Induktion von mehreren Sprachen im Leben früh. Das Studium und die Praxis von Musik kann eine ähnliche Wirkung in dem Maße, dass eine andere Form der Sprache ist zu haben.10. Mündliche Bewertung
Ausstellungen oder mündliche Prüfungen erlauben nicht nur einen sehr strengen Bewertung des Wissens für Studierende, sondern vor allem zu induzieren in ihnen eine Art Studie viel mehr auf das Verständnis der Materialien oder Informationen in seiner einfachen Speicherung basiert . Sie gibt auch Verfahren, die einen Langzeitspeicher wesentlich besser ist als der Typ des konsistenten Studie immer wieder die Überprüfung Texte oder Notizen von einem Subjekt zu erzeugen.
Class Präsentationen helfen rhetorischen Fähigkeiten zu entwickeln. / Stockbyte / Getty Images
In der Regel angereichert Umgebungen und alle jene geistige oder geistigen Aktivitäten, die den Aufwand und Herausforderung sind, die zur Bildung guter Erinnerung für diejenigen mit wenig Aufwand gemacht. Wir sollten auch nicht zu vernachlässigen traditionellen Ressourcen auf verschiedenen Ebenen der Lehre und schriftlich Diktat, zusammenfasst Texte oder Auswendiglernen grundlegende Informationen. Rechtschreibung, historische Daten, Länder und ihre Hauptstädte und Landformen sind vernachlässigbar historische Beispiele, wie sie sind wertvolle Ressourcen des impliziten Gedächtnisses, die durch Wiederholung erworben werden und sind äußerst nützlich als Unterstützung für zukünftige geistige Auswertungen und komplexe Argumentation.
Es ist eine erwiesene Tatsache, dass angemessene Ausbildung neigt dazu, die Leistungsfähigkeit der Probanden lernen sie übereinstimmen und vermeidet dadurch scharfe Kontraste und Vergleiche zwischen diesen Themen den Bildungsprozess nicht immer profitieren.
Ignacio Morgado ist Professor für Psychobiologie an der Autonomen Universität von Barcelona und Autor von Lernen, Erinnern und Vergessen: Tasten Gehirn-Speicher und Bildung (Barcelona: Ariel, 2014).

 Десяти клавиш неврологии для повышения качества обучения
Недавние исследования описаны процедуры, которые служат для разработки практических предложений по совершенствованию работы школы

     Почему мы должны спать?

Игнасио Моргадо Берналь 4 NOV 2015 - 10:09 CET

     Рекомендовать на Facebook 2,071
     Tweet 422
     43 Отправить в LinkedIn
     Отправить Google + 37
     Комментарии 1

Поданный в:

     Обучение Педагогика естественно Нервная система Неврология Образование Образование Генеральный Анатомия Биология Образование Здоровье Наука Медицина Наука

 В большинстве предложений, предлагаемых для улучшения образования в нашей стране преобладают теоретические и философские рассуждения о том, как. Здесь мы намерены дополнить эти предложения с набором практических предложений по улучшению успеваемости преподавателей и студентов в краткосрочной и среднесрочной перспективе. Процедуры поддерживаются последних исследований в области неврологии и психобиологии, которые могут иметь свою собственную версию на каждом уровне и образовательном контексте.1. регулярно заниматься спортом или физической деятельности
Аэробные упражнения Преимущества потенциала мозга и у детей, и у взрослых. Те с более интенсивным еженедельной физической активности также лучше память и большую гибкость и информацию психическое скорости обработки. Даже в 30 минут пешком или на велосипеде гонки в день может быть достаточно, чтобы улучшить время реакции и скорость обработки информации в мозге.
Это возможно потому, что деятельность порождает BDNF, белок, который увеличивает пластичность мозга или способность нейронов к образованию связей между ними, число родившихся в день и васкуляризации и кровоснабжение получения. Физическая активность, в конечном счете создает своего рода смазки, что облегчает работу нейронной техники для обучения, формирование памяти и вспомнить.
Мальчик играет в шахматы. / Getty Images2. Избегайте избыточного жира в пище
Достаточное питание, чтобы узнать, чтобы избежать высоким содержанием жиров диеты, они диеты, снижающие чувствительность рецепторов NMDA в, которые молекулы в мозге, которые являются частью механизмов пластичности нейронов, которые делают возможным формирование памяти в таких местах, как гиппокамп и кора головного мозга. В настоящее время продолжаются эксперименты показывают, что ограничение калорийности в рационе способствует наиболее психические процессы.3. Сон регулярно требуется
Ожидаемый мечта готовит мозг к обучению и, когда это происходит после обучения, повышает образование и стабилизацию воспоминаний. Это потому, что одни и те же нейроны, которые активируются для записи информации, когда мы узнать активируются во время сна. Они, как правило, сделать это быстрее, чем отдавая предпочтение обучению в котором отмечен наибольший вес или стоимость отнести будущее. Сон поэтому мозговой способ практиковать и укреплять то, что они узнали в течение дня.
В настоящее время продолжаются эксперименты показывают, что ограничение калорийности в рационе способствует наиболее психические процессы
Для повышения предыдущего обучения не нужно спать 8 часов в сутки, для сон может быть достаточно от одного до двух часов, хотя более длительные периоды, как правило, более выгодно. Кроме того, чтобы облегчить обучение и улучшить память, сон реорганизует структуры и содержания сознания, позволяющего интегрировать новую информацию, полученную в схемах существующих знаний в мозгу, облегчая открытие скрытых правил и закономерностей в Информация, полученная, генерации выводы, делая явную неявное знание, а также, вполне возможно, повлиять на интуицию и творчество людей.4. Поезд часто оперативной памяти
Эта память, что мы привыкли думать, рассуждать, планировать заранее и принимать решения. С этим мы держим в уме, например, возможные ходы должны быть сделаны в шахматной игре или различных вариантов, чтобы сделать решение. Такие предметы, как философия или математика продвигать этот тип памяти, связанный с интеллектом жидкости, которая является способность рассуждать и решать новые проблемы независимо от ранее полученных знаний. Интенсивные практики в рабочей памяти повышает активность префронтальной коры теменных и головного мозга, а также увеличивает зависимые нейронные связи между двумя полушариями головного мозга. Способность передавать улучшенную способность выполнять конкретную рабочую память задание на другую задач подготовленных не больше, чем больше мозговых процессов, как правило, участвуют в обоих.
Интенсивные практики в рабочей памяти повышает активность префронтальной коры теменных и головного мозга, а также увеличивает зависимые нейронные связи между двумя полушариями головного мозга5. Руководство обучения с вопросами
Эта процедура мотивирует студентов, заострил внимание и делает ему своего рода детектив или следователя, глядя в возможных источников информации для решения вопросов, которые заданные вопросы. Это также способ научить их работать и получить автономию, чтобы узнать, что есть, это также способ увеличить способность студента учиться сам по себе в будущем.6. Практика часто памяти обучения
Память, также служат для оценки того, что было изучено, оно также служит для поддержания обучения. Запрашиваемая недавно узнал информацию об пособия, долговременную память путем поощрения найма нервной схемы памяти в последующих возможностях обучения. Также помогает поддерживать фокус в течение длительного времени, избегая отвлекаться при изучении чтения текстов на экране компьютера. Такая деятельность увеличивает субъективное ощущение, что студент должен учиться и снижает его беспокойство о дальнейших оценок.7. Немного стресса не плохо
В умеренных стресса или эмоциональные ситуации, активация структур головного мозга, таких как миндалины и отпустите в крови гормонов, таких как адреналин и глюкокортикоиды могут способствовать облегчению обучения и памяти, прямо или косвенно действует на нейронных цепей мозга , Глюкокортикоиды также регулировать наличие указанных рецепторов NMDA в мозге, эпигенетические изменения, которые способствуют и облегчить ДНК нейронов, выражающих гены, которые делают возможным синтез молекул, необходимых для формирования воспоминания. Один из способов, чтобы побудить эмоции или умеренный стресс у студентов, в первую очередь мотивирует предоставить информацию по этому вопросу, чтобы узнать, что-то хорошие учителя слишком хорошо знаю.8. Дань чтения
Из всех интеллектуальной деятельности наиболее доступным усиливающих умственных способностей и обеспечения лучшего баланса затрат / выгод, несомненно, чтение. Чтение является одним из наилучших упражнений держать мозг в форме. Это потому, что активность чтения требуется карту большое количество психических процессов, среди которых восприятие, память и рассуждений. Когда мы читаем, мы активируем предпочтительно левое полушарие мозга, который является наиболее одаренных аналитических возможностей в большинстве людей, но многие области мозга обоих полушарий, которые активируются и участвуют в этом процессе. Расшифровка буквы, слова, фразы и превратить их в психиатрические звуков свою очередь, требует больших площадей неокортекса.
Устные оценки генерировать долгосрочную память гораздо лучше, чем в результате типа последовательного учебного времени и снова рассмотрении текстов или ноты субъекта
Затылочная и височные кору головного мозга активизируется, чтобы увидеть и признать семантическое значение слов. Лобная кора активируется при включении электродвигателя мысленно вызвать звуки слов, которые мы читаем. Вызывая воспоминания интерпретации того, что они читают мощно активизирует гиппокамп и медиальной височной доли мозга, которые важны для областей памяти. Рассказы и эмоциональное содержание письма, или нет вымысла, активированный миндалину и другие эмоциональные области мозга. Рассуждения о содержании и семантики чтения активирует префронтальной коре и рабочую память. Чтение также усиливает социальные навыки и сочувствие, уменьшая уровень стресса читателя. Книги и чтение, а доступные и недорогие в виду тренажерный зал, должны быть включены в образование с раннего детства и на протяжении всей жизни сохраняется.9. В начале погружения в более чем одном языке
Лица, которые приобрели несколько языков в детстве и практикуется на протяжении всей своей жизни, более селективное внимание и разработала привычку переключения психических содержимое, которое облегчает приобретение комплекса обучения, особенно те, которые связаны с изменениями в правила исполнения. Хотя они могут иметь меньший словарный запас в каждом языке, двуязычные быстрее и эффективнее, чем одноязычных, когда, например, научиться классифицировать объекты по цвету, и вдруг, изменить и сортировать по форме. Емкость внедрение и больше умственной гибкости двуязычных людей часто проявляется в жизни, было отмечено во всех возрастах, а также сохранить больше, чем одноязычных в старости.
30 минутах езды на велосипеде или расы в день может быть достаточно, чтобы улучшить время реакции и скорость обработки информации в мозге
Для создания автоматизм как языковой и пользу от раннего к узнать и практиковать его регулярно и часто. Учителя, как родителей и воспитателей играют важную роль в индукции множественного языка в раннем возрасте. Изучение и практика музыки может иметь подобный эффект в той степени, является еще одной формой языка.10. Устные Оценка
Выставки и устные экзамены позволяют не только очень строгую оценку знаний, полученных студентами, но, главным образом, вызвать в них своего рода исследование гораздо более основанный на понимании материалов или информации, ее простой запоминания , Они также методы, которые генерируют долгосрочную память гораздо лучше, чем тип последовательного учебного времени и снова рассмотрении текстов или ноты субъекта.
Класс презентации поможет развить навыки публичных выступлений. / Stockbyte / Getty Images
В целом, обогащенный среды, и все эти психические или интеллектуальные мероприятия, которые включают усилия и задача более полезны для формирования хорошие воспоминания для тех, сделал с небольшим усилием. Мы не должны пренебрегать традиционными ресурсами на различных уровнях обучения и написания диктовку, подводя тексты или запоминания основную информацию. Правописание, исторические даты, страны и их столицы и формы рельефа незначительные исторические примеры, как они ценные ресурсы неявного памяти, приобретенные через повторение и чрезвычайно полезны в качестве поддержки для будущих психических оценок и сложные рассуждения.
Это доказанный факт, что надлежащее образование, как правило, соответствовать производительности предметов, которые они изучают, и тем самым позволяет избежать резких контрастов и сопоставлений между этими субъектами не всегда на пользу учебного процесса.
Игнасио Моргадо является профессором психобиологии в Автономном университете Барселоны и автор обучения, запоминания и забывания: Ключи памяти мозга и образование (Барселона: Ариэль, 2014).

 Le dix touches neuroscience pour améliorer l'apprentissage
Des recherches récentes procédures qui servent à élaborer des propositions concrètes pour améliorer le rendement scolaire

     Pourquoi avons-nous besoin de dormir?

Ignacio Bernal Morgado 4 NOV 2015 - 10:09 CET

     Recommander sur Facebook 2071
     Tweet 422
     43 Envoyer à LinkedIn
     Envoyer à Google + 37
     commentaires 1

Classé dans:

     Apprendre pédagogie système nerveux naturel Système Neuroscience Education Education Anatomie générale de l'enseignement Biology Santé Sciences Science Medicine

 Dans la plupart des propositions offertes pour améliorer l'éducation dans notre pays dominé par des arguments théoriques et philosophiques sur la façon. Ici nous avons l'intention de compléter ces propositions avec un ensemble de suggestions pratiques pour améliorer le rendement scolaire des enseignants et des étudiants dans le court et moyen terme. Les procédures sont pris en charge par les recherches récentes en neurosciences et en psychobiologie, qui peut avoir sa propre version dans chaque niveau et contexte éducatif.1. pratiquent régulièrement le sports ou activités physiques
L'exercice aérobie profite des capacités du cerveau à la fois chez les enfants et chez les adultes. Ceux qui ont une activité physique plus intense hebdomadaire ont aussi une meilleure mémoire et une plus grande flexibilité et des informations de vitesse de traitement mental. Même à seulement 30 minutes de marche ou de course cycliste par jour peuvent suffire à améliorer le temps de réaction et la vitesse de traitement de l'information dans le cerveau.
Ceci est possible parce que l'activité génère BDNF, une protéine qui augmente la plasticité du cerveau ou de la capacité des neurones à former des connexions entre eux, le nombre de tous les jours et né vascularisation sanguine et fourniture réception. L'activité physique, finalement, génère une sorte de lubrifiant qui facilite le fonctionnement de la machinerie de neurones pour l'apprentissage, la formation des souvenirs et se rappeler.
Un garçon joue aux échecs. / GETTY IMAGES2. Évitez les excès de graisse dans la nourriture
Une nourriture suffisante pour apprendre à éviter les régimes riches en matières grasses, ils sont des régimes qui réduisent la sensibilité des récepteurs NMDA, qui sont des molécules dans le cerveau qui font partie des mécanismes de plasticité neuronale qui rendent possible la formation de la mémoire dans des endroits comme hippocampe et du cortex cérébral. L'expérimentation actuellement en cours indique que la restriction calorique dans l'alimentation favorise la plupart des processus mentaux.3. sommeil nécessaire régulièrement
Le rêve prévue prépare le cerveau à apprendre et, quand il se produit après l'apprentissage, favorise la formation et la stabilisation des souvenirs. En effet, les mêmes neurones qui sont activés pour enregistrer des informations quand on apprend sont réactivées pendant le sommeil. Ils le font habituellement plus rapide, puis en donnant la préférence à l'apprentissage qui a enregistré le plus grand poids ou valeur future attribués. Le sommeil est donc une façon cérébrale de pratiquer et de renforcer ce qu'ils ont appris pendant la journée.
L'expérimentation actuellement en cours indique que la restriction calorique dans l'alimentation favorise les processus mentaux plus
Pour améliorer l'apprentissage précédente est pas nécessaire de dormir 8 heures par nuit, pour une sieste peut suffire d'une à deux heures, bien que des périodes plus longues sont généralement plus bénéfique. En plus de faciliter l'apprentissage et améliorer la mémoire, le sommeil réorganise le contenu et la structure de l'esprit permettant l'intégration de la nouvelle information apprise dans les schémas existants connaissances dans le cerveau, ce qui facilite la découverte de règles et régularités cachés informations reçues, générant des inférences, rendant explicite la connaissance implicite et aussi très probablement influencer l'intuition et la créativité des personnes.4. Former mémoire de travail souvent
Cette mémoire est ce que nous avions l'habitude de penser, de raisonner, de planifier et de prendre des décisions. Avec elle, nous tenons à l'esprit, par exemple, les mouvements possibles à faire dans un jeu d'échecs ou les différentes options pour prendre une décision. Des sujets tels que la philosophie ou des mathématiques promouvoir ce type de mémoire, lié à l'intelligence fluide, qui est la capacité à raisonner et à résoudre de nouveaux problèmes indépendamment des connaissances déjà acquises. Pratique intense en mémoire de travail augmente l'activité du cortex préfrontal et pariétal cortex du cerveau et augmente également connexions neuronales dépendantes entre les deux hémisphères cérébraux. La capacité de transférer la meilleure capacité à exécuter une mémoire de travail de tâche particulière à un autre tâches formés ne dépasse plus les processus du cerveau sont couramment impliqués dans les deux.
Pratique intense en mémoire de travail augmente l'activité du cortex préfrontal et pariétal cortex du cerveau et augmente également connexions neuronales dépendantes entre les deux hémisphères cérébraux5. Guide de l'apprentissage avec des questions
Cette procédure motive l'étudiant, une attention concentrée et fait de lui une sorte de détective ou un enquêteur à la recherche sur les sources possibles de solutions d'information aux questions qui sont posées. Il est aussi une façon de leur apprendre à travailler et gagner en autonomie pour apprendre, qui est, il est aussi un moyen d'augmenter la capacité de l'élève à apprendre par lui-même à l'avenir.6. Pratique souvent la mémoire de l'apprentissage
La mémoire, servent également à évaluer ce qui a été appris, il sert également de continuer à apprendre. Demandé récemment appris d'informations sur les avantages de la mémoire à long terme en favorisant le recrutement des circuits neuronaux de la mémoire dans les possibilités d'études ultérieures. Contribue également à maintenir l'attention pendant de longues périodes en évitant les distractions lors de l'étude des textes de lecture sur l'écran d'un ordinateur. Cette activité augmente le sentiment subjectif que l'étudiant doit être l'apprentissage et réduit son inquiétude à propos de nouvelles évaluations.7. Un peu de stress est pas mal
Dans le stress ou émotionnels situations modérés, l'activation de structures cérébrales telles que l'amygdale et de libérer dans le sang des hormones comme l'adrénaline et de glucocorticoïdes peut contribuer à la facilitation de l'apprentissage et de la mémoire directement ou indirectement agissant sur les circuits neuronaux du cerveau . Les glucocorticoïdes réglementent également la présence de ces récepteurs NMDA dans le cerveau, les changements épigénétiques qui encouragent et facilitent l'ADN des neurones exprimant les gènes qui rendent possible la synthèse de molécules nécessaires pour former des souvenirs. Une façon pour induire l'émotion ou le stress modéré chez les étudiants est d'abord motiver fournir des informations sur le sujet à apprendre, quelque chose de bons enseignants savent trop bien.8. Hommage à la lecture
De toutes les activités intellectuelles de renforcer plus abordable capacités mentales et les fournir à un meilleur équilibre coût / bénéfice est sans aucun doute la lecture. La lecture est l'un des meilleurs exercices possibles pour garder le cerveau en forme. Ceci est parce que l'activité de lecture nécessaire pour enjeu un grand nombre de processus mentaux, dont la perception, la mémoire et le raisonnement. Quand nous lisons, de préférence nous activons l'hémisphère gauche du cerveau, qui est le plus doué de capacités analytiques dans la plupart des gens, mais de nombreuses zones cérébrales des deux hémisphères qui sont activés et sont impliqués dans le processus. Décodage des lettres, des mots, des phrases et de les transformer en sons mentaux tourner nécessite de grandes zones du néocortex.
Évaluations orales génèrent mémoire à long terme bien meilleure que celle résultant de la type de temps d'étude cohérent et à nouveau l'examen des textes ou des notes d'un sujet
Le cortex occipital et temporelles ont été activés à voir et à reconnaître la valeur sémantique des mots. Le cortex frontal est activé lorsque le moteur évoquer mentalement les sons des mots que nous lisons. Évoquant des souvenirs interpréter ce qu'ils lisent active puissamment l'hippocampe et le lobe temporal médial du cerveau qui sont essentielles pour les zones de mémoire. Les histoires et le contenu émotionnel de la lettre, si oui ou non de la fiction, activés l'amygdale et d'autres domaines émotionnels du cerveau. Le raisonnement sur le contenu et la sémantique de la lecture active cortex préfrontal et la mémoire de travail. Reading renforce également les compétences sociales et l'empathie tout en réduisant le niveau du lecteur de stress. Les livres et la lecture, comme abordable et bon marché à l'esprit gymnase, devraient être inclus dans l'éducation de la petite enfance et maintenues pendant toute la vie.9. immersion précoce dans plus d'une langue
Les particuliers qui achètent plusieurs langues pratiquées dans l'enfance et tout au long de sa vie sont une attention plus sélective et développé l'habitude de commutation contenus mentaux, ce qui facilite l'acquisition d'apprentissages complexes, en particulier celles qui impliquent des changements dans les règles d'exécution. Bien qu'ils peuvent avoir un vocabulaire plus petit dans chaque langue, les bilingues sont plus rapides et plus efficaces que monolingue quand, par exemple, apprendre à classer les objets par couleur et tout à coup, modifier et trier forme. La capacité de mise en œuvre et une plus grande flexibilité mentale des personnes bilingues se manifeste souvent dans la vie, il a été observé dans tous les âges, et de conserver également plus de monolingue dans la vieillesse.
30 minutes de balade à vélo ou course par jour peut suffire à améliorer le temps de réaction et la vitesse de traitement de l'information dans le cerveau
Pour générer un automatisme que linguistique et profiter du début à apprendre et à pratiquer régulièrement et souvent. Les enseignants, comme les parents et les aidants naturels jouent un rôle important dans l'induction de la langue multiple tôt dans la vie. L'étude et la pratique de la musique peuvent avoir un effet similaire à la mesure qui est une autre forme de langage.10. évaluation orale
Expositions ou examens oraux non seulement permettent une évaluation très rigoureuse des connaissances acquises par les étudiants, mais surtout induisent en eux une sorte d'étude beaucoup plus basé sur la compréhension des matériaux ou des informations en sa mémorisation simples . Ils sont également des méthodes qui génèrent un mémoire à long terme beaucoup mieux que ce qui est le type de temps d'étude cohérent et examiner des textes ou des notes d'un sujet nouveau.
Présentations en classe aider à développer les compétences de parole en public. / Stockbyte / Getty Images
En général, enrichi environnements et toutes les activités mentales ou intellectuelles qui impliquent l'effort et le défi sont plus utiles pour former de bons souvenirs à ceux réalisés avec peu d'effort. Nous ne devons pas négliger les ressources traditionnelles à différents niveaux de l'enseignement et de l'écriture à la dictée, résumant textes ou de mémoriser des informations de base. Orthographe, dates historiques, les pays et leurs capitales et les reliefs sont des exemples historiques négligeables, car ils sont de précieuses ressources de la mémoire implicite qui sont acquis par la répétition et sont extrêmement utiles comme support pour les évaluations futures mentale et le raisonnement complexe.
Il est un fait avéré que l'éducation appropriée tend à égaler la performance des sujets qu'ils apprennent et évite ainsi des contrastes et des comparaisons entre ces sujets pointus pas toujours bénéficier du processus éducatif.
Ignacio Morgado est un professeur de psychobiologie à l'Université Autonome de Barcelone et auteur de l'apprentissage, la mémoire et l'oubli: Clés de mémoire du cerveau et de l'éducation (Barcelona: Ariel, 2014).